関西医科大学バスケットボール部 男子部女子部

06<< 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 >>08

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

体幹トレーニング


10/19 ⇒ 10/23

体重 72.7kg ⇒ 72.4kg 

基礎代謝量 1682kcal ⇒ 1681kcal 

筋肉率

全体 34.6% ⇒ 35.0% 

体幹 30.7% ⇒ 31.0%

脚 52.7% ⇒ 53.3%

腕 40.8% ⇒ 41.3% 

体脂肪率

全体 16.2% ⇒ 15.4% 

体幹 15.7% ⇒ 14.7% 

脚 15.7% ⇒ 14.9% 

腕 17.6% ⇒ 16.6% 

BMI 21.7 ⇒ 21.6 



最近テストや試合の疲れで体幹トレーニング出来ていなかった。

少しのOFFを得て、トレーニング再開!!
スポンサーサイト

体幹トレーニング


10/4 ⇒ 10/9

体重 72.6kg ⇒ 72.4kg 

基礎代謝量 1670kcal ⇒ 1676kcal 

筋肉率

全体 34.3% ⇒ 34.5% 

体幹 30.4% ⇒ 30.6%

脚 52.1% ⇒ 52.5%

腕 40.3% ⇒ 40.5% 

体脂肪率

全体 17.1% ⇒ 16.5% 

体幹 16.7% ⇒ 16.0% 

脚 16.5% ⇒ 15.8% 

腕 18.4% ⇒ 18.1% 

現在BMI 21.6

体幹トレーニング

今週はこの値からスタートです。

9/25 ⇒ 9/27 ⇒ 10/1

体重 72.5kg ⇒ 72.7kg ⇒ 73.3kg

基礎代謝量 1675kcal ⇒ 1679kcal ⇒ 1692kcal

筋肉率

全体 34.4% ⇒ 34.4% ⇒ 34.6%

体幹 30.5% ⇒ 30.6% ⇒ 30.7%

脚 52.3% ⇒ 52.2% ⇒ 52.6%

腕 40.2% ⇒ 40.6% ⇒ 40.6%

体脂肪率

全体 16.9% ⇒ 16.7% ⇒ 16.3%

体幹 16.4% ⇒ 16.3% ⇒ 15.8%

脚 16.2% ⇒ 16.4% ⇒ 15.8%

腕 18.6% ⇒ 17.9% ⇒ 17.8%




体幹トレーニング

今週はこの数値からスタートです。

9/20 ⇒ 9/22 ⇒ 9/24

体重 73.7kg ⇒ 73.3kg ⇒ 72.9kg

基礎代謝量 1691kcal ⇒ 1684kcal ⇒ 1680kcal

筋肉率

全体 34.0% ⇒ 34.0% ⇒ 34.2%

体幹 30.3% ⇒ 30.3% ⇒ 30.4%

脚 51.7% ⇒ 51.7% ⇒ 52.1%

腕 39.8% ⇒ 39.9% ⇒ 40.1%

体脂肪率

全体 17.7% ⇒ 17.6% ⇒ 17.1%

体幹 17.4% ⇒ 17.4% ⇒ 16.7%

脚 17.0% ⇒ 17.0% ⇒ 16.5%

腕 19.2% ⇒ 19.1% ⇒ 18.8%

体幹トレーニング3


    9/13  ⇒  9/18

体重 73.8kg  ⇒  73.3kg

基礎代謝量 1696kcal ⇒ 1689kcal

筋肉率

全体 34.3% ⇒ 34.4%

体幹 30.4% ⇒ 30.5%

脚  52.1% ⇒ 52.1%

腕  40.3% ⇒ 40.5%

体脂肪率

全体 17.1% ⇒ 16.8%

体幹 16.7% ⇒ 16.4%

脚  16.5% ⇒ 16.4%

腕  18.3% ⇒ 18.0%

BMI

22.0 ⇒ 21.9


土曜日に飲み会があったので結果が悪くなっているかと不安でしたが、うまくいってました。
少しずつですが、脂肪を燃焼しながら筋肉がついていると思います。

 | ホーム |  »

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。