関西医科大学バスケットボール部 男子部女子部

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体幹トレーニング


H23.5.26 身体測定の結果 ⇒H23.9.6 バームダイエットの結果 
身長 183.6cm
体重 79.2kg    ⇒73.8kg
腹囲 84.8cm    ⇒82.0cm 
BMI 23.5     ⇒22.0

110906_094920_convert_20110906095351.jpg

バームを飲んで練習をすることでだいぶん痩せました。汗をかきすぎて練習がしんどかった気がします。

今日から体幹トレーニングを併用します。

どうなるか記録をつけていきたいと思います。




体重 73.8kg ⇒73.7kg ⇒74.6kg

基礎代謝量 1691kcal ⇒1695kcal ⇒1709kcal

腹囲 82cm  

BMI 22.0  ⇒22.0 ⇒22.3

      全体    体幹    脚    腕

筋肉率  33.9%   30.2%  51.3%  39.7%

9/8    34.3%   30.5%  52.1%  40.4%

9/10    34.2%   30.4%    51.8%   40.4%

体脂肪率 18.0%   17.8%  17.5%  19.4%

9/8    16.9%   16.5%  16.4%  18.2%  

9/10    17.2%   16.8%   16.9%   18.2%




体幹の筋肉率がかなり低いです。
測定は練習のある日の朝に測りたいとおもいます。
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